Curso Revolução na Prosperidade Da Sua Vida Pessoal #2
EFT para TODOS - Manual
A "FRASE DE PREPARAÇÃO" DA EFT
Para a etapa da FRASE de PREPARAÇÃO da EFT, você identifica o assunto (que pretende tratar), e diz em voz alta uma frase especial, enquanto faz o tapping no ponto de Karate PK (parte cubital) da mão. Tanto faz numa mão como na outra.
A frase é a seguinte:
"Apesar de eu ter este (diga o nome do assunto/problema), eu aceito-me profunda e completamente ."
Você poderá adaptar a Frase de Preparação a qualquer situação ou assunto da sua vida. Numa prática mais avançada, a forma como diz a a Frase de Preparação poderá fazer TODA a diferença na eficácia do "tapping".
Aprender a dizer a frase ESPECÍFICA, que ajudará a corrrijir o problema ESPECÍFICO que quer trabalhar é uma habilidade que será desenvolvida, à medida que pratica a EFT e continua a estudar esta técnica terapeutica.
Como principiante você pode usar a Frase de Preparação padrão, como se segue:
"Apesar de eu ter esta dor nas costas, eu aceito-me profunda e completamente."
"Apesar de eu estar furioso porque aquele carro se pôs à minha frente, eu aceito-me profunda e completamente."
"Apesar de eu querer comer aquela fatia de bolo, eu aceito-me profunda e completamente."
FAZENDO TAPPING NOS PONTOS DE ENERGIA
Você bate suavemente em certos pontos do seu corpo, embora com a força suficiente para que sinta, mas que não se magoe. O batimento é feito entre 5 a 10 vezes em cada ponto, com um ou com dois dedos (como se fosse um pequeno martelo). Depois passa ao ponto seguinte.
Ao bater nos pontos dos meridianos de ENERGIA, você repete para si mesmo a palavra "lembrete", ou seja a palavra-chave que identifica o que está a tratar. Isso irá ajudar a manter a sua concentração no que está a sentir.
Por exemplo, se estiver a fazer EFT para uma dor de cabeça, você dirá "esta dor de cabeça", enquanto faz o "Tapping" nos pontos indicados. Repetir a palavra "lembrete" faz com que mantenha a sua concentração no assunto que está a tratar.
SUMÁRIO DA FRASE DE PREPARAÇÃO E DO "TAPPING"
- Identifique uma assunto ou problema que queira tratar (tais como uma dor, uma memória dolorosa, uma adição, um medo, etc.); seja específico ao identificar a questão. Por exemplo, você poderá dizer "esta dor no fundo das costas."
Valorize, numa escala virtual de 0-10 quanto mede essa questão.
(1- Leve, 5- Moderadamente incomodo, 10- insuportável).
- Repita a Frase de Preparação 3 vezes, enquanto faz "tapping" no Ponto de Karate - PK.
"Apesar de (diga o problema) , eu aceito-me profunda e completamente."
Exemplo: "Apesar de eu me sentir triste acerca de _________, eu aceito-me profunda e completamente."
- Faça 5-10 batimentos em cada um dos seguintes pontos de energia, enquanto foca a sua mente no problema que acaba de avaliar na escala virtual (1-10). A sua atenção é mantida no assunto dizendo a palavra "lembrete" que recorda o que está a tratar.
1+7 Pontos de Energia: PK + SO, CO, BO, BN, BQ, CLA, AX,
- Traga de novo a imagem do problema à sua mente e avalie-o, na escala virtual de 0-10.
Ainda é um 10? um 8? um 2?
Se não for um zero (0), repita a sequência da EFT, até que seja 0.
CHAVE |
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PK - Ponto Karate |
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SO - Sobrancelha |
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CO - Canto do olho |
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BO - Baixo do olho |
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BN - Baixo do nariz |
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BQ - Baixo do queixo |
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CLA - Clavícula |
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AX - Axila |
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VIDEO DEMONSTRAÇÃO - PONTOS "TAPPING"
Fim desta lição...
Próxima lição: ALGUNS TÓPICOS AVANÇADOS DA EFT - (Vários aspectos do mesmo problema, sabotagens, ganhos secundários com os problemas, etc)
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